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FREE TO BE.
I. Schön, dass du hier bist
Warum gibt es diesem Kurs? (1:48)
Meine Geschichte (13:50)
II. Deine Vorbereitung
Nur mit Disziplin kommst du ans Ziel (2:28)
Voraussetzungen für den Kurs
Welche Tools und Techniken wir anwenden (1:34)
Dein Workbook
III. Kurze Erklärung
Ablauf und Struktur
Kurzer Hinweis
1. Aufräumen und loslassen
Eine neue Identität erschaffen (1:50)
Lasse Konzepte und Glaubenssätze los (4:08)
Menschen loslassen (4:02)
Eine Technik, die dir beim Loslassen hilft (7:02)
Du bist erst frei, wenn du vergibst (3:41)
Meditation I - Vergebung (8:25)
Meditation II - Vergebe dir selbst (8:11)
2. Deine Gedanken kreieren deine Realität
Du bist, was du denkst (11:18)
Gedanken sind keine Fakten (1:32)
Lerne deine Gedanken zu kontrollieren (5:11)
Die Fünf Tibeter (eine Übung für mehr Ruhe im Kopf) (7:33)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper (3:47)
Meditation mit Mantra (8:21)
3. Dein Mindset - Raus aus der Opferrolle
Das Leben passiert für dich (4:16)
Übernehme Verantwortung für dein Leben (3:14)
Nimm das Leben nicht so ernst (7:21)
Was machen, wenn dich jemand triggert? (5:25)
Dankbarkeit ist der Schlüssel zu mehr (4:43)
Es ist egal, was andere denken (5:31)
Meditation - Ich übernehme Verantwortung (9:01)
4. Entscheidungen bestimmen über dein Schicksal
Deine Superpower = Deine Entscheidungen (13:30)
Freiheit bedeutet Entscheidungen zu treffen (1:54)
Die 5-Sekunden Regel (2:04)
Die Angst vor Veränderung (2:41)
Zeit ist unser wertvollstes Gut (2:44)
5. Dein Selbstwert bestimmt über deine Standards
Alles steht und fällt mit deinem Selbstwert (6:12)
Übung Nr. 1 - Ich bin es wert (2:07)
Selbstzweifel - Ich kann nichts (4:24)
Übung Nr. 2 - Ich kann es (2:36)
Praktiziere Selbstliebe (3:43)
Grenzen setzen aus Selbstliebe (5:06)
Sei nicht immer so vernünftig (5:03)
Geld kommt mit mehr Selbstwert (5:25)
Meditation - Inneres Kind (8:43)
6. Dein Körper sollte Dir heilig sein
Liebe deinen Körper (1:38)
Was isst du? (6:56)
Mein tägliches Getränk
Warum ich oft Intervallfaste (2:12)
Deine Darmgesundheit (3:08)
Dein Dopamin-Level erhöhen (2:11)
Wut zulassen (3:53)
Steigere deine Energie (2:39)
7. Energiearbeit und die richtige Atmung
Energie - Intro (1:26)
Wieder richtig atmen (4:39)
Atmung bei Angst oder Stress (4:20)
Sich erden und Energie reinigen (8:26)
Herzatmung für dein Nervensystem (4:53)
Vorstellung: Kundalini Atmung (2:54)
Durchführung: Kundalini Atmung (4:10)
Erklärung aller Chakren (Energiepunkte) (14:33)
Meditation: Chakren aktivieren (10:15)
8. Vertrauen und Intuition
Vertraue in dich und das Leben (5:23)
Vertrauen wird dein ganzes Leben transformieren (9:39)
Meditation: Vertraue in dich (8:26)
Lasse los und vertraue - werde aber nicht zu passiv (5:07)
Deine Intuition und dein Körper (5:35)
Deine Intuition stärkt sich mit deinem Selbstwert (3:16)
Erdung ist wichtig für deine Intuition (3:30)
Meditation: Verbinde dich mit deinem Higher-Self (11:43)
Was man beim manifestieren beachten sollte (10:46)
Liebe über Angst
9. In deiner Macht
Komme zurück in deine Macht (6:49)
Werde wieder lebendig (5:18)
Machst du dich für andere klein? (6:36)
Suche nicht im Außen (4:58)
Mantra-MEDITATION (8:54)
Folge keinem Dogma (5:42)
Ungesunde Beziehungen (5:09)
Die ZWEI geheimen Erfolgsfaktoren (7:31)
Power-MEDITATION (7:23)
Transformation ist nichts für Weicheier (4:28)
Himmel oder Hölle: alles geschieht in dir (4:14)
10. Wie sieht dein Traumleben aus?
Was für ein Leben willst du haben? (3:44)
Was bist du bereit dafür zu geben? (3:59)
Erstelle dein Vision Board (3:43)
Wer oder was ist dein Katalysator? (4:32)
Schreibe deine Geschichte neu (3:06)
Let's manifest (6:18)
Der Regenbogenfisch (3:04)
Der Preis, den du zahlst (4:29)
MEDITATION: Wie soll dein Leben aussehen? (13:13)
11. Die 10-Tage-Challenge
Dein System in 10 Tagen umprogrammieren
Schlusswort
Ein selbstbestimmtes Leben ist nichts für Schisser - es lohnt sich aber (3:59)
Bonus 1 - Finde dein Warum
Bonus I - Workbook
Finde dein Warum (5:42)
Ansatz 1: Was sagen Andere?
Ansatz 2: Reflektiere mal...
Ansatz 3: Deine Talente und Stärken
Ansatz 4: Leidenschaft zur Berufung machen
Ansatz 5: Welchen Lifestyle willst du haben?
Dein Ikigai
Selbstständigkeit oder im Angestelltenverhältnis?
Bonus 2 - Ortsunabhängig leben , aber wie?
Bonus II - Workbook
Wie ein ortsunabhängiges Leben aussehen kann (9:33)
Ortsunabhängig leben - aber wie? (5:10)
Ortsunabhängigkeit und dein Mindset (2:41)
Essenzielles für den Start
Dein Manifesto
Manifesto 1
Manifesto 2
Freiheit beginnt im Kopf
Freiheit beginnt im Kopf PDF (bunt)
Zusätzliche Meditationen & Breathwork
Selbstliebe-Meditation (14:13)
Eine Technik, die dir beim Loslassen hilft
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